Káva je obľúbený nápoj po celom svete. Je známa svojou chuťou a povzbudzujúcimi účinkami. Čo však káva v tehotenstve? Je bezpečná?
Odpoveď na túto otázku nie je jednoznačná. Niektoré štúdie naznačujú, že pitie kávy v malom množstve môže byť pre tehotné ženy bezpečné. Iné štúdie však ukazujú, že pitie veľkého množstva kávy môže byť spojené s určitými rizikami pre matku aj dieťa.
Koľko kávy je príliš veľa?
Americká akadémia pediatrov (AAP) odporúča, aby tehotné ženy obmedzili príjem kofeínu na 200 miligramov (mg) denne. To je približne ekvivalent dvoch šálkov bežnej kávy alebo troch šálkov čaju.
Ak pijete viac ako 200 mg kofeínu denne, mali by ste sa pokúsiť znížiť príjem. Môžete to urobiť tým, že budete piť menej kávy, alebo tým, že budete kávu nahradzovať inými nápojmi, ako je voda alebo čaj bez kofeínu.
Aké sú riziká pitia kávy v tehotenstve?
Pitie veľkého množstva kávy v tehotenstve môže byť spojené s nasledujúcimi rizikami:
- Predčasný pôrod
- Nízka pôrodná hmotnosť
- Potrat
- Vrodené chyby
Bezkofeinová káva
Bezkofeinová káva je dobrou voľbou pre tehotné ženy, ktoré si chcú dopriať chuť kávy bez rizík spojených s kofeínom. Bezkofeinová káva sa vyrába tak, že sa kofeín z kávových zŕn odstráni.
Bezkofeinová zrnková káva
Bezkofeinová zrnková káva je skvelou voľbou pre tehotné ženy, ktoré si chcú pripraviť kávu doma. Bezkofeinová zrnková káva je dostupná v mnohých obchodoch s potravinami a na internete.
Kofeín v tehotenstve
Kofeín je stimulant, ktorý môže prechádzať placentou a môže sa dostať k dieťaťu. Kofeín môže spôsobiť, že dieťa bude viac aktívne a môže mať problémy so spánkom. Kofeín môže tiež ovplyvniť rast a vývoj dieťaťa. Ak ste tehotná a máte obavy z pitia kávy, poraďte sa so svojím lekárom. Lekár vám môže pomôcť rozhodnúť, koľko kávy je pre vás bezpečné.